女性准备怀孕前三个月要补什么?

　　女性准备怀孕前三个月要补什么?准备怀孕的前三个月,我们通常称之为备孕期.在备孕期,身体要做好妊娠的准备,该补的营养不能少,不然不能让身体在适宜的状态迎接受孕,这就不符合优生优育的原则.那么,女性准备怀孕前三个月要补什么?下面就请武汉人流医院的医生为大家详细介绍一下.

　　女性准备怀孕前三个月要补什么?

　　首先要补充蛋白质.蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一,备孕期女性要多重视这方面的摄取.其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品,都能够帮助身体补充足够量的蛋白质,多吃有益.

　　其次要补充微量营养元素,代表为钙、铁、锌、铜等.这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质,对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助.代表性的食物为动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品.

　　后是富含叶酸和维生素的食物.女性准备怀孕前三个月要补什么?叶酸的补充在孕前尤为重要,可以帮助减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率,有助于卵子和受精卵的发育与成长.富含叶酸的食物为莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等新鲜的蔬菜.而富含维生素的食物,也大多是新鲜的蔬菜水果.